Plano de Refeições - My Special K

Eu já tinha ouvido o anuncio na rádio e por curiosidade e aproveitar a minha hora de almoço fui me inscrever para ver, ando mesmo a precisar de perder um pouco de peso, deixo aqui o menu da minha semana e eles também lá tem as receitas.

segunda-feira 25 Janeiro

Pequeno almoço:Special K Chocolate

Snack:Salada de fruta

Almoço:Salada de Frango Waldorf

Snack:Alperces secos

Jantar:Special K Frutas Vermelhas

Snack:1 banana

terça-feira 26 Janeiro

Pequeno almoçoSpecial K Frutas Vermelhas

Snack1 banana

AlmoçoCaldeirada de marisco e tomate

Snack1 banana

JantarSpecial K 3 Cereais e Mel

SnackSalada de fruta

quarta-feira 27 Janeiro

Pequeno almoçoSpecial K 3 Cereais e Mel

Snack1 banana

AlmoçoTagliatelle de peixe

SnackAlperces secos

JantarSpecial K Chocolate

SnackAlperces secos

quinta-feira 28 Janeiro

Pequeno almoçoSpecial K Chocolate

SnackSalada de fruta

AlmoçoPizza caseira de carne de vaca

SnackAlperces secos

JantarSpecial K Frutas Vermelhas

SnackSalada de fruta

sexta-feira 29 Janeiro

Pequeno almoçoSpecial K Frutas Vermelhas

Snack1 banana

AlmoçoArroz de frango e salada de abacate

Snack1 banana

JantarSpecial K 3 Cereais e Mel

SnackSalada de fruta

sábado 30 Janeiro

Pequeno almoçoSpecial K 3 Cereais e Mel

Snack1 banana

AlmoçoPasta de atum

SnackAlperces secos

JantarSpecial K Chocolate

SnackAlperces secos

domingo 31 Janeiro

Pequeno almoçoSpecial K Chocolate

SnackSalada de fruta

AlmoçoCaril de vaca e arroz

SnackAlperces secos

JantarSpecial K Frutas Vermelhas

SnackSalada de fruta